Summer is gone! time to start cyclocrosssession no3!

Summer is gone! bike saison too! its time to pimp out our cyclocross bikes for the new saison 2012/2013°
first races are already done! updates cooming soon!
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                                             Bad Salzdetfurth # first GermanCXcup 2012
                                              (foto: R.Sadowski )

BIKE-TRANSALP 2012 Oberammergau- Riva del Garda

                                     

                                              ............one of the sunny days..............

  Job done! – FRM-Racing Team beendet TA 2012

Auf der letzten Etappe der bike TransAlp 2012 von Madonna di Campiglio nach Riva del Garda überzeugten Ronald und Agnes noch einmal mit der besten Tagesplatzierung der diesjährigen Rundfahrt. Auf den abschließenden 75km und 1800hm, wobei aber 3200hm bergab zu absolvieren waren, belegten sie den 4. Platz bei den Mixed Teams.
Durch diese starke Leistung konnten sie schließlich die Gesamtwertung auf Platz 6 beenden. Das bedeutet eine Verbesserung um einen Platz zum Vorjahresergebnis. Jetzt heißt es für die beiden erst mal regenerieren und dann mit der berühmten „TransAlp-Form“ nochmal angreifen in dieser Saison.
Ein Rennbericht der letzten Etappe und eine Nachbetrachtung  der gesamten TransAlp von Ronald folgen in den nächsten Tagen.

Höhen und Tiefen – Etappe 4 für das FRM-RacingTeam bei der TA 2012

Nach der heutigen, relativ kurzen Etappe ist für Agnes und Ronald die Halbzeit bei der TransAlp Challenge 2012 und die Schweiz erreicht.. Hier ist nun wieder Ronalds Bericht zum heutigen Tagesabschnitt:

„Unsere schöne, kurze Etappe von Nauders nach Scuol mit 52km und 1800hm hat uns dann doch ganz schön geschafft! Heute Morgen gab es ohnehin zum ersten Mal so richtig das Gefühl “Muss das schon wieder sein?!”! Den ersten Berg sind wir aber ganz gut hochgekommen und waren in den Top 8. Äggy hat sich aber so gepusht, dass sie später aufgegangen ist wie ein Atompilz ( O-Ton Tom Wickles!!!).

Heute war es im Mixedfeld recht eng, 5 Minuten weniger hätte uns schon auf Platz 7 gebracht. Vorher wurden wir aber heute mit deftigen Abfahrten auf schmalsten Trails belohnt, tiefe, nasse Wurzeln und Steine… Da konnten wir immer ordentlich aufschließen. Eigentlich waren diese Abschnitte teilweise als Schiebepassagen gekennzeichnet.

Heute Abend gab es wie schon vor 2 Jahren die Pasta auf 2.135m. Die Liftfahrt hat uns schon in Ruhe einen Teil der morgigen Strecke studieren lassen. Es geht bergauf Morgen sind wir  in Livigno und schlafen auf knapp 1900m Höhe. So langsam lässt sich das als Höhentraining abhaken. Bin schon ganz gespannt wie es morgen läuft! Ciao Ronald“

Top of the TransAlp Challenge – Etappe 3 der TA 

Heute stand die dritte Etappe von Ischgl nach Nauders an. Auf dem heutigen Tagesabschnitt wurde mit dem Idjoch (2734m ü. NN) hinter Ischgl das Dach der Tour erreicht. Insgesamt waren für Agnes und Ronald 68km und 2700hm zu absolvieren. Mit dem besser werdenden Wetter kommen auch die beiden immer besser ins Rennen und ackern sich nach vorn.Ronald:

„Nach hartem Start aufs Idjoch in der Kälte unter dem Gefrierpunkt, wurde der Tag dann doch noch wesentlich angenehmer. Heute Morgen noch ein trüber Ausblick auf eine tiefe Schneefallgrenze, später habe ich dann das erste Mal Regenhose und -jacke ausgezogen! Ein ganz neues Gefühl. Endlich etwas Rennfeeling, da haben gleich die Beine besser funktioniert. Am ersten Anstieg haben wir uns noch nicht mit Ruhm bekleckert, aber die Abfahrt vom Idjoch war dann unser Element und wir haben einige Teams eingesammelt. Die ersten Meter vom Idjoch fährt man circa mit 80 km/h auf einem Schotterweg runter .Bergab ist es wirklich immer wieder ein Genuß mit Äggy! Irgendwie hat uns das dann motiviert diese Plätze auch nicht mehr herzugeben. Nachdem das schlimme Wetter jetzt wohl so nicht mehr wiederkehrt, hoffe ich, dass es die nächsten Tage ähnlich oder besser läuft.  Heute Morgen gab es nur 1km Warmup bevor es 1400hm am Stück nach oben ging. Pannen hatten wir auch heute zum Glück nicht, der ein oder andere kleine Kettenklemmer, aber sonst halten die FRM Bikes.

Unsere Unterkunft liegt direkt am Inn. Äggy hatte die Idee, im “Bach” hinterm Haus baden zu gehen. (Is klar!!)  Nach der Information, dass dies der Inn sei und das 10Grad warme Wasser ca. 14km/h Fließgeschwindigkeit hat, wurde der Plan ummodeliert und  auf den Hotelpool umverlegt.  Morgen jagen wir nach Scuol ins Engadin! Darauf freut sich Äggy besonders!  Mit 52km und 1800 HM nicht wirklich ein Ruhetag, aber sicher auch nicht so hart wie die letzten Tage.  Ciao Ronald“

Alpensommer – Etappe #2 bei der TA 2012

mhm...?? lets go out for a ride....again and again!

Heute stand die erste, schwere Etappe mit 78km und 3300hm von Imst nach Ischgl an. Das Wetter ist weiterhin schlecht und kalt ( Hallo Sommer???!! cazzo!!) aber wir gehen davon aus, dass es in den nächsten Tagen besser wird. Sportlich gehts nach der verkorksten ersten Etappe etwas bergauf.  Am zweiten Tag ist das Rennen noch nicht gelaufen und bis Riva ist es noch ein paar Tage. Anstehend  kommen noch paar nette schwere Etappen an denen es zu leiden gilt. Hier ist Ronalds Lagebericht aus Ischgl:

„Wenn einem nichts einfällt, am besten immer über das Wetter reden. Oder schreiben. Aber es ist auch wirklich miserabel, die Transalp 2011 wird leider noch übertroffen. Heute natürlich wieder Regen und sogar noch etwas kälter. Also wieder Regenjacke und Hose. Zumindest bei mir. Äggy ist da irgendwie unempfindlicher. Das Schöne waren heute kurzzeitige Sonnenphasen, wo es dann schnell schön warm wird unter den schwarzen Regenklamotten. Heute gab es den ersten richtig langen Anstieg mit circa 1200 hm  am Anfang. Nachdem ich gestern am Anfang nicht wirklich ein Rennen gefahren bin, hatte Agnes heute  nicht Ihren besten Tag. Bergab immer am schnellsten zu sein, zählt hier nicht viel.

Danke auch an  Nutrisponsor Aktiv3 für die  gefüllten Transalptüten mit allem was wir so an Riegeln, Gels und Isopulver bis Riva verbrauchen werden!

Achso ja, das war ja heute auch noch ein Radrennen. Wir sind so circa 15te geworden und haben auch gleich wieder fast 1h auf das führende Mixed Team verloren. ( Was machen wir hier?) Welten! Ich hoffe der Renngeist findet noch den Weg zu uns. Mit dem Schreiben läuft es heute auch nicht so richtig Morgen früh geht es direkt nach dem Start erst mal 1400m auf 2.700m zum Idjoch, da ist es ohnehin besser um 10 schon im Bett zu liegen. Wir frühstücken jeden Tag 6:30, wer mich kennt, kann sich vorstellen, dass ich meine Brötchen gründlich kauen muss zu dieser Zeit. Ciao, Ronald“

try to be a racer!

FRM-Racing-Team auf der bike TransAlp Challenge 2012

Das FRM-Racing-Team startet auf der Bike Transalp 2012 mit einem schlagkräftigen Mixed-Team. Ronald und Agnes werden nach dem 7.Platz in der Gesamtwertung in 2011wieder auf den 8 Etappen über die Alpen schreddern. Als Ziel ist steht ein Top 8 Result und vielleicht einmal Podium heraus zu fahren.

Vom 14. bis zum 21. Juli gehts also per Bike vom Allgäu Oberammergau  via Österreich und  Schweiz nach Italien zum Ziel Riva del Gardasee. Dabei ist die Strecke von 612km mit 20430 Höhenmetern auf 8 Etappen verteilt. Auf der Königsetappe von Livigno nach Ponte di Legno müssen zB. dabei  106km und 3451 Höhenmeter in die Beine gehämmert werden- inklusive dem legendären steilen Passo Mortirolo. Mit Teambus, Mechaniker Jens und Physiotherapeutin Claudia stimmt auch das Setup der Crew.

Ronald und Agnes werden versuchen täglich vom Rennverlauf und Ergebnissen zu berichten. Auf der ein oder anderen Etappe werden wir auch die Möglichkeit über die SRM-Daten von Ronald mal einen Hinweis darauf bekommen, wie eine Etappe auf dem Bike abläuft und was die beiden dabei über Stunden erleiden müssen.

Wir sind sehr gespannt wie sich die beiden schlagen werden und wünschen ihnen viel Erfolg!

Weitere Information zum aktuellen Renngeschehen, Ergebnisse und Bilder sind unter 

http://www.bike-magazin.de/event/bike-transalp/   abrufbar.

Eliminator DM MTB & Ultra Bike Kirchzarten 17./18.06.2012

4. 729 Biker strampeln durch den Südschwarzwald...

Ronald und ich starteten am vergangennen Wochenende bei der 15. Auflage des Ultra Bike Kirchzarten bei Freiburg! Wieder war dies eine Mega Veranstaltung bei denen knapp 5000 Teilnehmer auf 5 verschiedenen Strecken unterwegs waren!

Zunächst ging es am Samstag um die Premiere  Sprint  Deutsche Meisterschaft im MTB! Bei strahlendem Sonnenschein konnte ich mich mit Rang 4 für die weiteren Läufe qualifizieren.
Ronald verpasste leider die Qualifikationszeit um knappe 2 Sekunden auf Rang 44. Nur 36 Starter wurden zu weiteren Heats zugelassen.
Ich  konnte mich im kleinen Finale über Rang 2 freuen und wurde somit Gesamt 8.

Am nächsten Tag ging es dann für Ronald und mich auf der klassischen Marathonstrecke über 77 km und 2050 hhm weiter beim Ultra Bike!
Der Vortag vom Sprint hatte Spuren hinterlassen und so fuhren wir beide erstmal unseren Erwartungen hinterher!
Der erste lange Anstieg mit knappen 1000 Höhenmetern am Stück wies mich erstmal in die Schranken. So schien es auch für Ronald, denn wir konnten den ersten Berg fast gleichzeitig passieren! Nachdem sich der Körper auf Marathonmodus umgeschaltet hatte, konnte ich den Marathon auf Rang 4. beenden und 2. in der Eliteklasse. Ronald fuhr das Rennen solide auf Rang 98. zu Ende und markierte dies als weitere "Trainingsausfahrt".

Das Resultat des Wochenendes war für mich eine zufriedenstellende Leistung. Nachdem ich letzte Woche einen blöden Sturz gehabt hatte und erst nicht wusste, ob ich starten sollte, war dies ein weiterer guter Schritt nach vorne. Obwohl mein letztes Sprintrennen schon einige Jahre her ist, habe ich mich zusätzlich dazu motiviert bei der Sprint DM zu starten, weil so viele meiner Freunde vor Ort waren und mich angefeuert und unterstützt haben!! Danke!!

Ciao ragazzi!! Äggy

working and shooting with www.volplane.de

FRM BIKE

KGB!! :)

GIRLS!!

FUN with KAY!

FRIENDS!

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the crew

I LOVE GREEN! Green is not only the colour of spring!!

If you´d ask me, everything could be green.

Green, green, green, in all its beautiful different facets and shades.

“Green is the color of nature, fertility and life. Grass green is the most restful color. Green symbolizes self-respect and well being. Green is the color of balance. It also means learning, growth and harmony. Green is a safe color, if you don’t know what color to use anywhere use green. Green is fresh, green is stylish!

Green is favored by well balanced people. Green symbolizes the master healer and the life force. It often symbolizes something is good. Green means you are online. Green means you can go and dont stop!

It was believed green was healing for the eyes. Egyptians wore green eyeliner. You should eat raw green foods for good health. “

12. Bühlertäler Hill Climb Race  19.05.2012 & Bad Wildbad Marathon 20.05.2012

Am vergangenen Samstag startete ich im Nordschwarzwald beim Bühlertäler Hill Climb Race, welches über 11,5 km und knapp 800hhm aus der Ortschaft Bühlertal auf den Hausberg den Mehliskopf führt.
Diese Art von Rennen habe ich bisher immer erfolgreich umgehen können, aber dieses Mal ließ ich mich überreden und startete dort. Ich konnte als zufriedene 4. Platzierte das Rennen beenden. Gewonnen hat das Rennen Pia Sundstedt vor Ann-Katrin Hellstern und Almut Grieb. Die Mädels sind nicht unbekannt für ihre Bergqualitäten.
Schon kurz nachdem es die erste Rampe hoch ging, verfluchte ich meinen Start und hätte mir ein Stück in der Ebene gewünscht oder gar einen Trail...oder noch besser eine Abfahrt.
Ein Bergzeitfahren ist wohl neben TT die ehrlichste und ernüchternste Disziplin auf dem Rad. Dort teilt sich schnell die Spreu vom Weizen.
Dort kann man sich nicht in einer Gruppe verstecken oder durch technisches Fahr-Können die Leistung kompensieren. Nachdem ich aussichtslos zurückgefallen war, entschloss ich mich meine Energie für den nächsten Tag zu sparen. Dort wollten wir am 12. Ketterer BikeMarathon in Bad Wildbad starten. Der Start der Mitteldistanz, welche 57 km mit 1600hhm war um 11 Uhr und somit eine freundliche Startzeit. Ich wusste nicht wie ich das Hillclimb Race verkraftet hatte und startete etwas langsamer als sonst um meine Beinchen zu testen. Die Mitteldistanz führte über 2 Runden a 26km + Start Loop. Am ersten Berg spürte ich den Vortag deutlich und musste das Tempo rausnehmen, hatte aber die führende Frau immer in der Sicht. In der Ebene konnte ich eine gute Gruppe erwischen und konnte mit den Herren die Lücke schließen. Im ersten Downhill attackierte ich dann und fuhr einfach weiter. Hinter mir war die Gruppe verschwunden und somit mein erhoffter Windschatten. Also musste ich ab dem Zeitpunkt alleine weiterfahren. Am Ende jeder Runde gab es Abschnitte des Wildbader Bikeparks auf die ich mich freute. Leider konnte ich die Abfahrten doch nicht so ausreizen, weil ich in Führung Angst um einen Platten hatte und zudem meine Finger an der rechten Seite unter längerer Belastung immer noch nicht ganz in Ordnung sind. :( trotzdem konnte ich mich sehr über meinen 2. Sieg auf der Mitteldistanz freuen!



12th Bühlertaler Hillclimb Race 19.05.2012 & 05.20.2012 Bad Wildbad Marathon

Last Saturday I started in the northern Black Forest at the Bühlertäler Hillclimb Race. This race is over 11.5 km and 800hhm from Bühlertal to the local mountain "Mehliskopf".
These kinds of races are definitely not my favorite ones!!! But this time I tried to do this. I finished in 4th position and was very happy. Pia Sundstedt who persuaded me to ride there won the race in front of Ann-Kartin Hellstern and Almut Grieb. These girls are not unknown for their good climbing grades.
After the first ramp I regret my start and I wished to have some cool trail sections or a DOWNHILL! 
An Uphill race is probably the most honest and sobering discipline on a bike. "There quickly divides the wheat from the chaff."
I decided to save my energy for the next day because we planed to race the 12. Ketterer BikeMarathon in Bad Wildbad. The start of the middle distance with 57km and 1600hhm was at 11 o´clock and a social-friendly start time. I started slower than usual to test my legs. The average distance was over 2 laps of 26km + start loop. The first uphill was hard and I felt the day before and had to take out clearly the pace. In the plane I could get a good group and was able to close the gap between the first woman and me. In the first downhill I attacked and went on easily. They lost a lot of time in the downhills. So I had to continue alone. At the end of each round were sections from the Bikepark. That was fun! Unfortunately I took care not to get a flat tire. Also my right side fingers were under prolonged stress still not quite right. : (Anyway I was happy on my second V on a middle distance race in 2012 ;)

Rothaus Tälercup Freiburg Wittnau 13.05.2012

3.Lauf Schwarzwädler Tälercup

Näher konnte ein Rennen nicht vor meiner Haustür stattfinden!Also Rucksack auf und rauf aufs Rad und ab an die Strecke! Der SchwarzwädlerTälercup ist immer wieder ein Rennen wert.  Was aber nicht heisst, dass der Cup schlecht besetzt ist. Immer  wieder kann man die Profis wie etwa Sabine Spitz, Alexandra Engen, Team Bulls,USA Cycling etc.in den Ergebnislisten finden, die den Cup als Trainingsrennen nutzen! Klein aber fein.
In einem Ministarterfeld von 4 Fahrerinnen und 4 zu fahrenden Runden a 2,5 km mit 150hhm pro Runde konnte ich vor den jungen XC Fahrerinnen meinen 2. Sieg dieses Jahr einfahren!
80 Euro in 35 min verdient ist nicht schlecht, he? :) Nach dem Rennen ging es weiter auf den Trails quer durch den Schwarzwald. Über den Schauinsland rüber zum Feldberg (1493m) hatten wir jede Menge Spass, Wind und Schnee.  Dennoch konnten wir eine meiner Lieblingsabfahrten - den Todestrail - nehmen. flowy flowy :) falls ihr mal Lust habt den Schwarzwald  unsicher zu machen und die Trails hier zu erleben,schreibt mir ;) prost! äggy

Rothaus Tälercup Freiburg Wittnau 13.05.2012
3.Race Blackforest Series.
The race was very close to my hometown. So i went there by frm bike and my backpack. The Blackforest races are always good ones and worthy!!
You can also find names like Sabine Spitz, Alexandra Engen, Team Bulls,USA cycling etc. in the lists of results. Those races are really good training races and they have good course.
Wittnau was a mini race with only 4 racers in the woman category. 4 laps à 2,5km with 150hm to go. I finished first in front of the young xc-girls.
80 Euro in 35min is not bad, eh? haha :) no matter, after the race we rode on across the blackforesttrails. We climbed up to "Schauinsland" and "Feldberg (1493m)" . We had lots of fun, wind and snow! Nevertheless we could take one of my really favorite 10km downhills back to Freiburg -> Deathtrail! flowy flowy, rocky and switchbacks!
you want to know our awsome trails around here in the blackforest?contact me :) cheers! äggy

Happy new Year 2012